• 直近一週間は最高気温が38度あたりまで上がり、外へ出るだけで体力の消耗が激しく辛い日々だった。20時あたりになってやっと落ち着いてくるが、運動をするには遅い時間にもなるのであまり身体を動かせていない。執務場所が蒸し暑い事務所では無く空調が適切にきいている部屋なので、なんとか思考力は保てているところはある。
  • 乾麺のそうめんを茹でる事すら辛く感じるくらい火を使った料理も厳しいうえに、作り置きを冷ます時間も長くなるのでなかなか自炊も捗らない季節になってきた。それ故食生活が疎かになりがちなので、仕事で疲れていても火を使わず簡単なメニューをなんとかしたい。
  • 消化器に負担がかかりがちなカレーや焼肉が食べられるようになってきた。誰に聞いても「あまりにも痩せ過ぎているのでもう少し太った方がいい」と言われるくらい体重や体脂肪率は適正を大きく下回っているので。少し増やしてもいいなとは思いつつ、太ると考えると抵抗がある。食事量を安易に増やしてしまうとそれが定着してしまい、消費に必要な運動量も多くなるので、体重・体脂肪率の推移を見ながら少しずつ増やしてみようと思う。