この記事は全体的に非常に参考になった。豚を茹でた後の汁、絶対いいダシ出てるよなあと思いながらいつも捨ててた。
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あとは作り置きとして茹でブロッコリーやほうれん草の茹で汁を汁物のベースとして使うと、水溶性栄養素を無駄なく摂れそうというのでわりとやったりしますね。
しかし野菜や肉を茹でてタレで食べ、茹で汁でスープはたしかになるほどなあという感じ。茹でれば野菜もたくさん食べられるし。
たしかにゆでると栄養素けっこう流れ出てると聞きますね👀 汁物、別で作ろうと思うと気力を使うけど途中の過程で出来るものをベースにすれば後片付けも楽ですよね〜