二ノ倉ちどり(Lemmy)@tabinezumi.netM to レシピ@tabinezumi.net · 2 years ago今日何作ろう?と悩むあなたへ。今井真実さんの“普段の買い出し・夕食作り”が参考になりそう - りっすん by イーアイデムwww.e-aidem.comexternal-linkmessage-square2fedilinkarrow-up13file-text
arrow-up13external-link今日何作ろう?と悩むあなたへ。今井真実さんの“普段の買い出し・夕食作り”が参考になりそう - りっすん by イーアイデムwww.e-aidem.com二ノ倉ちどり(Lemmy)@tabinezumi.netM to レシピ@tabinezumi.net · 2 years agomessage-square2fedilinkfile-text
minus-squareMelilot@tabinezumi.netlinkfedilinkarrow-up2·2 years agoあとは作り置きとして茹でブロッコリーやほうれん草の茹で汁を汁物のベースとして使うと、水溶性栄養素を無駄なく摂れそうというのでわりとやったりしますね。 しかし野菜や肉を茹でてタレで食べ、茹で汁でスープはたしかになるほどなあという感じ。茹でれば野菜もたくさん食べられるし。
minus-square二ノ倉ちどり(Lemmy)@tabinezumi.netOPMlinkfedilinkarrow-up2·2 years agoたしかにゆでると栄養素けっこう流れ出てると聞きますね👀 汁物、別で作ろうと思うと気力を使うけど途中の過程で出来るものをベースにすれば後片付けも楽ですよね〜
あとは作り置きとして茹でブロッコリーやほうれん草の茹で汁を汁物のベースとして使うと、水溶性栄養素を無駄なく摂れそうというのでわりとやったりしますね。
しかし野菜や肉を茹でてタレで食べ、茹で汁でスープはたしかになるほどなあという感じ。茹でれば野菜もたくさん食べられるし。
たしかにゆでると栄養素けっこう流れ出てると聞きますね👀 汁物、別で作ろうと思うと気力を使うけど途中の過程で出来るものをベースにすれば後片付けも楽ですよね〜